ストレートネックという言葉をご存知でしょうか？
ストレートネックとはどんな状態？
ストレートネックとは、生活習慣の中で無理な姿勢（主に前傾姿勢）を続けることで頸椎（首の骨）にゆがみが生じ、正常な状態の首の骨が「く」の字のように緩やかにカーブしているのに対し（上記イラスト右）、首の骨が真っすぐ（ストレート）になってしまった状態（上記イラスト左）を指します。
ストレートネックが引き起こす症状
睡眠中の肩や首、背中、腰のコリから生じる痛み、頭痛、眼精疲労、手足の冷え、吐き気、めまい、血行不良などを主な症状とするほか、重症化により、手や腕のしびれや背骨の変形によるヘルニアを引き起こすこともあります。
ストレートネックが起きる要因
慢性的なうつむき姿勢を取ることにより、本来の頸椎が保つ生理的なカーブが失われ、ストレートネックになりやすくなります。長時間のパソコン作業やスマートフォン操作はもっとも代表的な要因といえます。近年ではスマートフォンの使い過ぎによるストレートネックが増えていることから、ストレートネックを「スマホ首」と呼ぶこともあります。
簡単セルフチェック方法
以下の方法を試して、ストレートネックの兆候があるかどうか、簡単にチェックしてみましょう！
HPより
1. 壁にお尻と背中を付けて立ってください。
2. 次の4か所が自然と壁についているか確認します。
後頭部 / 肩甲骨 / お尻 / かかと
3. 自然にできればOKです！後頭部が壁から浮いていたり、無理をしないとくっつかなかったりする場合は、ストレートネックになっている可能性が高いです。
特定非営利活動法人 日本成人病予防協会HPより
ストレートネックによる症状緩和に役立つ機能性枕 5選
ストレートネックの方は正常な首のカーブがないため、敷き布団（ベッド）と首の間が狭くなっています。そのため、普通の高さの枕では高く感じることが多いのです。そんなストレートネックの方におすすめする、高さを低く作ってあったり、細やかに高さ調節ができる枕をご紹介いたします。
贈り物としてお探しの場合は、ギフト券の形でプレゼントするのも有効ですね！
ロフテー ソフトフィットピロー
ストレートネックや枕をしない方を研究し、開発された極低めの枕です。ソフィットピローはロフテーの定番枕「快眠枕」よりも1～2段階低い高さを選ぶことができます。エラスティックパイプの独特な柔らかさと復元力により、頭を乗せたときの安定感が抜群。肩口に沿うようなリボン型のシェイプや丸洗いできることも高ポイントです。
エアウィーブ ピロー ソフト
JAL国際線 ファーストクラスや名だたるラグジュアリーホテルに導入されたり、アスリートの間で評価の高いエアウィーブ。そのエアウィーブテクノロジーを最大限に生かした枕です。使用後に万が一身体に合わない場合は、商品到着後30日以内であれば返品可能の「30日保証」が付いているのも大きな魅力ですね。
GOKUMIN TAKUMI grand pillow グランピロー
20パターンの使い方×14段階の高さ調節×頭部&ボディ9箇所をサポートすることで、上半身をまるごと包み込むように支え、誰にでもフィットするプレミアムピローです。ストレートネックで困っている、今使っている枕では肩がこる、いびきがあり疲れが取れない、大きなボディピローを使ったがいまいち、などのお悩みの方にも最適です。
山田朱織枕研究所 整形外科枕 ドクターズピロー
肩こり、首こり、腰痛、頭痛、手のしびれなどにお悩みの患者のために、メディアでもたびたび紹介されている整形外科医 山田 朱織先生が長年の臨床研究で得た結果を結集させ作り上げたドクターズピロー。20日間の返品保障サービス付きだから、安心してお試し購入することができますね。
トゥルースリーパー セブンスピロー ウルトラフィット
枕に入った12本のスリットからなる「ウルトラフィットカット構造」のおかげで、仰向け寝と横向き寝で沈み込み具合が変化します。だから、どちらの寝姿勢にもぴったりフィット。横幅90センチのワイド幅だから、寝相の悪い方や寝返りの多い方でも頭落ちを気にすることなくお休みいただけます。
まとめ
気になるまくらはありましたでしょうか。せっかく身体を休めるための睡眠時間なのですから、朝起きたときに首や肩が凝った！なんてことは避けたいですよね。ご自身の体型や好みの素材などを考慮して、寝心地のよい、快適な睡眠を手に入れたいですね。
それでは今日はこの辺りで！
またお読みいただけますことを楽しみにしております
ご紹介した枕には、ストレートネックにより引き起こる症状を和らげるサポート機能が期待できますが、あくまでも緩和目的であり、治療にはなりません。ストレートネックの可能性があると思ったら、整形外科で医師の診察を受けるようにしましょう。
